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可以吃一些 #深綠色蔬菜 及 #溫和的食物

且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物

 

例如：

五榖雜糧類 ► 紫米、燕麥、糙米、小麥、小米和胚芽

綠色蔬菜類 ► 蘆筍、菠菜、地瓜葉、秋葵、莧菜

乾果類 ► 紅棗、桂圓、核桃、腰果、杏仁、蓮子、百合等

醇豐上菜<桂圓紫米粥>