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春季養生該吃些什麼呢?

季節的變化交替容易導致疾病的產生
但此時也是 #調理身體的最佳時機
可以吃一些 #深綠色蔬菜 及 #溫和的食物
且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物
 
例如:
五榖雜糧類 ► 紫米、燕麥、糙米、小麥、小米和胚芽
綠色蔬菜類 ► 蘆筍、菠菜、地瓜葉、秋葵、莧菜
乾果類 ► 紅棗、桂圓、核桃、腰果、杏仁、蓮子、百合等
醇豐上菜<桂圓紫米粥>
 
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